Quick answer
University की counselling service सबसे तेज़ शुरुआत है — ज़्यादातर जगह बिना GP के online self-refer कर सकते हैं। NHS support के लिए NHS Talking Therapies में self-refer करें या GP से मिलें। तुरंत मदद चाहिए तो Samaritans को 116 123 पर call करें (free, 24/7)। IHS, NHS mental health treatment को cover करती है — कोई extra charge नहीं।
क्या available है और कौन use कर सकता है
International student होने के नाते आप NHS की mental health services access कर सकते हैं — visa application के समय Immigration Health Surcharge (IHS) देने से ये services cover हो जाती हैं। इसमें GP referral, NHS Talking Therapies और specialist assessment शामिल हैं। कोई extra charge नहीं लगता।
UK की ज़्यादातर universities की अपनी counselling services भी होती हैं, जिनका wait time NHS community services से कम होता है। दोनों point of use पर free हैं।
University counselling service से शुरुआत करें
ज़्यादातर students के लिए university सबसे तेज़ रास्ता है।
- Service ढूंढें: "[आपकी university का नाम] student counselling" search करें, या university portal पर student services या wellbeing section देखें।
- Self-refer करें: Online form भरें — GP referral की ज़रूरत नहीं। ज़्यादातर services कुछ सवाल पूछकर आपके लिए सही support match करती हैं।
- पहली appointment: Initial assessment आमतौर पर एक से दो हफ़्तों में होती है। Regular sessions का wait time आपकी university पर depend करता है, लेकिन यह NHS community waiting lists से कम होता है।
University counselling confidential होती है। आपका department, personal tutor और UKVI को पता नहीं चलता कि आपने support लिया।
कुछ universities Togetherall subscribe करती हैं — एक anonymous online community जहाँ 24 घंटे clinical staff मौजूद रहती है। अपनी university के wellbeing portal पर check करें कि access है या नहीं; पहली appointment का इंतज़ार करते हुए इसे use कर सकते हैं।
NHS Talking Therapies (बिना GP के self-refer करें)
NHS Talking Therapies (पहले IAPT कहलाती थी) free psychological therapies offer करती है — सबसे आम cognitive behavioural therapy (CBT) और structured counselling। पहले GP से मिले बिना directly online self-refer कर सकते हैं।
अपनी local service ढूंढें और NHS Talking Therapies पर self-refer करें।
Refer करने के बाद क्या होगा:
- Phone या video assessment (आमतौर पर 30–45 मिनट)
- Therapy का recommended course — आमतौर पर 6–8 sessions
- Phone, video या in person delivery
Wait time vary करती है: कुछ areas में कुछ हफ़्ते, कुछ में कुछ महीने। NHS Talking Therapies England में available है; Scotland, Wales और Northern Ireland के अलग लेकिन equivalent programmes हैं।
GP के ज़रिए
अगर आपकी needs complex लगती हैं, या medication discuss करना चाहते हैं, तो GP सही starting point है। अगर अभी तक register नहीं किया, तो GP registration guide देखें।
Mental health focus वाली GP appointment में doctor कर सकता/सकती है:
- NHS Talking Therapies में referral
- ज़्यादा intensive support के लिए community mental health team (CMHT) को referral
- ज़रूरत पड़ने पर medication prescribe करना
ये सब NHS में cover होता है — कोई extra cost नहीं।
Student Minds, Mind और दूसरी charities
Student Minds UK की student mental health charity है जो कई universities में peer support programmes चलाती है और international students के लिए specifically resources publish करती है।
Mind specific mental health conditions पर clear information देती है और England और Wales में local support services ढूंढने में help करती है।
NHS guidance पर based self-care tools के लिए, Every Mind Matters (NHS) stress, sleep और anxiety के practical techniques cover करती है।
ये दोनों clinical care replace नहीं करतीं, लेकिन अपनी situation समझने और क्या माँगना है यह जानने में helpful हैं।
Urgent और crisis support
| Situation | किससे contact करें |
|---|---|
| खुद या किसी दूसरे को तुरंत खतरा हो | 999 |
| Urgent mental health support (emergency नहीं) | 111 — mental health के लिए 2 press करें |
| कभी भी बात करनी हो | Samaritans: 116 123 (free, 24/7) |
| Text prefer करते हैं | SHOUT को 85258 पर text करें (24/7, free) |
Samaritans number किसी भी UK mobile या landline से free है। यह phone bill पर नहीं दिखता।
International students के लिए practical notes
Language: NHS services और university counselling English में होती हैं। अगर यह barrier है, interpreter support माँगें — NHS का legal duty है यह provide करना।
Confidentiality: Mental health records UKVI, आपके department या visa sponsor के साथ share नहीं होते। Support लेने से immigration status affect नहीं होता।
Coverage: Student visa apply करते समय दी गई IHS से NHS mental health treatment cover होती है — IHS में क्या शामिल है, और जानें।
Access में दिक्कत हो रही है: University की international student support office सही service ढूंढने में help कर सकती है और ज़रूरत पड़ने पर university या NHS providers से आपकी तरफ़ से बात कर सकती है।
FAQ
क्या mental health help लेने पर university या visa sponsor को बताना ज़रूरी है?
नहीं। NHS services और university counselling confidential हैं। जब तक आपको तुरंत जानलेवा ख़तरा न हो, visa sponsor को आपकी health appointments की कोई जानकारी नहीं दी जाती।
क्या GP के बिना mental health support ले सकते हैं?
हाँ। NHS Talking Therapies में GP के बिना online self-referral हो जाती है। University counselling के लिए भी referral नहीं चाहिए। GP तब better होता है जब medication या specialist team चाहिए।
क्या mental health treatment से visa या future immigration applications affect होंगी?
नहीं। Mental health support लेने से current visa conditions या किसी भी future application पर कोई असर नहीं पड़ता। UKVI को NHS या university counselling appointments की कोई जानकारी नहीं मिलती।
क्या crisis support 24/7 available है?
हाँ। Samaritans (116 123) free है और round the clock available है। Urgent (non-emergency) mental health support के लिए 111 call करें और 2 press करें। तुरंत ख़तरा हो तो 999 call करें।
Togetherall क्या है?
Togetherall एक clinician-moderated, anonymous online mental health community है जो 24/7 available है। लगभग 150 UK universities इसे subscribe करती हैं। "[आपकी university] Togetherall" search करें या student wellbeing portal check करें कि access है या नहीं।
General information — not advice
This article provides general information about UK rules for international students. It is not financial, tax, legal, immigration or medical advice. Rules, fees and deadlines change — always confirm against the latest gov.uk guidance or speak to a qualified adviser before acting.
